L’hatha yoga, o yoga della forza, è la forma di yoga più diffusa in Occidente. Le sue origini risalgono alla stesura dei primi Tantra, i testi alla base del pensiero induista, ma la codificazione vera e propria delle tecniche meditative si deve al mistico indiano Gorakhnath, vissuto tra l’XI e il XII secolo. Se praticato con regolarità, l’hatha yoga incide in maniera significativa sia a livello fisico che mentale, donando uno stato di equilibro e di generale benessere.
Corso di hatha yoga
Attraverso la pratica delle asana si abituerà il corpo ad assumere posizioni in grado di ristabilire il benessere psico-fisico. Gli esercizi, abbinati a una corretta respirazione, agiranno sulla muscolatura, sull’equilibrio e sull’elasticità corporea, riducendo al contempo gli stati di ansia e di stress.
Giorni e orari: lunedì e mercoledì, 11.00-12.30.
Docente: Marzia Venditti, insegnante di hatha yoga e pilates.